czas 100

[...] ubieglego stulecia. Bruce byl ciezarowcem o poteznej posturze, ale sylwetka ta byl daleka od kulturystycznych standartow. Zreszta Randall nie myslal przez pewien czas o tym, interesowalo go tylko pochlanianie poteznej ilosci jedzenia i sila. W tamtym czasie jego waga dochodzila do 188 kg. przy wzroscie 188 cm. Byl poteznie otluszczony [...]

[...] żebym robił coś nadzwyczajnego. Po prostu mniej bawi mnie bieganie na krótkim dystansie - wtedy jestem bardzo słaby i szybko się męczę. W biegach na 10 km zastanawiam się czasem, czy nie zejść z trasy. Zabija mnie intensywność. Jesteś profesjonalnym sportowcem? Czuję się zupełnym amatorem i zawsze nim zostanę. Fajnie by było być mocnym [...]

ja cały czas lecę Nac. Niedawno skończyłem anapolon. Podczas barania anapolonu dodałem Tudca. Wyniki wątrobowe tydzień po skończeniu były w normie. Tak samo wcześniej jak brałem metkę. Do orali zawsze daje Tudce, sprawdza się w 100%. To samo miałem biorąc ok 1500 mg NAC i 4 tab proliveru ED podczas cyklu - tydzień po zakończonej metce (50 mg ed), [...]

[...] I o to tu głównie chodzi, że jako "normalni" ludzie oprócz codziennego reżimu kurczaka/ryby/jajek oraz ryżu/makaronu/kaszy i olejów na zimno, można sobie pozwolić od czasu do czasu na odstępstwo w diecie i zjeść coś smacznego. Zadaj sobie pytanie czy twoja dieta jest w 100 % czysta przez cały rok, a później rozliczaj innych forumowiczów z [...]

Witam, jestem po 0,5 roku treningu, 85 kg, 187 cm. Przez ten czas korzystałem z porad online pewnego kulturysty, jednak ostatnia rozpiska nie przynosi rezultatów, więc stwierdziłem, że pójdę własną drogą. Poprzednio miałem dietę na około 5000 kcal, przyniosła 7 kg (coś tam się zalałem, ale byłem zadowolony). W tej chwili, po kolejnej rozpisce, nie [...]

ja cały czas lecę Nac. Niedawno skończyłem anapolon. Podczas barania anapolonu dodałem Tudca. Wyniki wątrobowe tydzień po skończeniu były w normie. Tak samo wcześniej jak brałem metkę. Do orali zawsze daje Tudce, sprawdza się w 100%.

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  13:00     Siłownia (czas: 1:20)  14:50     posiłek - potreningówka                     639       48,5       99,8        5,8        2,1       23,5            Kefir          200        114 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  13:00     Siłownia (czas: 1:20)  14:50     posiłek - potreningówka                     639       48,5       99,8        5,8        2,1       23,5            Kefir          200        114 [...]

Cholera zapomniałem, wybaczcie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Addamek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,7 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 94 [...]

15-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem [...]

15-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem [...]

[...] mięśniach w nocy. Do tego bolały ciut stawy łokciowe oraz oczywiście barki. Stawy to tak jakby przez spanie w jednej pozycji. A mięśnie - wiadomo. Miałem w świadomości podczas snu, że trening mi dzisiaj nie pójdzie. Że odpuszczę z powodu DOMSów. A poszło bardzo dobrze. Rozgrzewka - bieżnia 11 min w tempie ok 10,5km/h Siady – zacząłem jak [...]

[...] mięśniach w nocy. Do tego bolały ciut stawy łokciowe oraz oczywiście barki. Stawy to tak jakby przez spanie w jednej pozycji. A mięśnie - wiadomo. Miałem w świadomości podczas snu, że trening mi dzisiaj nie pójdzie. Że odpuszczę z powodu DOMSów. A poszło bardzo dobrze. Rozgrzewka - bieżnia 11 min w tempie ok 10,5km/h Siady – zacząłem jak [...]

Możesz brać cały czas i cały czas będzie działać tylko po pewnym czasie nasycenie mięśni wyniesie 100% i mimo ciągłej suplementacji nie zobaczysz już jej działania.

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png Piątek – 14.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Wczoraj wygladalo to tak Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 2 kap - tyrosyne 1 kap. DREN'a przed 1 posilkiem: 1kap. DREN'a 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu przed treningiem: [...]

[...] łapy razem w super seriach -robie większość wolnym ciężarem utrzymując ten sam ciężar co trening Dieta: -do posiłku nr2 i potreningowym daje warzywa, co drugi dzień zamiast cycków jest ryba -za 2 tygodnie zacznę schodzić z węglami w dół i dodawać czasem interwał do areobów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b3cf24714ba40eaaf5d0d3c5c66d0e1.jpg

[...] jest w domu, o tyle zawsze mam wyrzuty sumienia jak biegam, a on siedzi sam w domu i macha mi przez okno (bo wtedy biegam na takiej długiej prostej pod domem, żeby mnie cały czas widział) Chyba zainwestuję w komplet krótkofalówek. Idę spać chyba. Czuję nadciągającą kumulację zmęczenia. Ogólnie po dzisiejszym treningu czuję mocno nogi. I uda i [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:45     Siłownia (czas: 1:30)  19:30     posiłek - potreningówka                     639       48,5       99,8        5,8        2,1       23,5            Kefir          200        114 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:45     Siłownia (czas: 1:30)  19:30     posiłek - potreningówka                     639       48,5       99,8        5,8        2,1       23,5            Kefir          200        114 [...]

(10.03.2014) ZESTAW "B" WYCISKANIE NA SKOSIE OD CZUBKA GŁOWY 15x 22,5kg 15x 35kg 15x 42,5kg HIGH PULL 10x27,5kg 10x35kg 5x40kg 10x45kg MARTWY CIĄG (nachwyt) 15x 60kg 15x 85kg 15x 95kg SKOS UJEMNY (chwyt 81cm) 15x 32,5kg 15x 45kg 10x 55kg PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU WĄSKIM NEUTRALEM 3x cc 3x cc 3x cc 3x cc Fronty 10x 35kg 10x 45kg 5x 50kg 10x 55kg Cardio [...]